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cc娱乐真人娱乐平台_吃粗粮有益,这几样更是好,这做法,营养好吸收好,我每天都做
2019-12-22 21:01:54
[摘要] 油条吃的较之前少了,但豆浆依然是大众们不变的选择,尤其是女性朋友。在我家,我常常打杂豆豆浆,好喝好营养,家人都爱喝。

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cc娱乐真人娱乐平台,油条和豆浆,老一辈吃了几十年的早餐,虽然油条高脂高热量,但依旧没几个北方人能抵挡住它带给口腔和味蕾的满足感,但随着人们对于健康意识的逐步提高,越来越多的人的早餐有了更多的选择,也有很多人开始自己做油条吃,图个放心。油条吃的较之前少了,但豆浆依然是大众们不变的选择,尤其是女性朋友。豆浆富含植物蛋白和磷脂,适合各种人群,无论是男女还是老少。

豆类,自古以来就被认为是有益身体的粗粮食材,不只是平常用来打豆浆的黄豆,还有黑豆、红豆等品种。这里,我想重点跟大家谈谈黑豆。这种豆子,其貌不扬,却是营养异常丰富,它的脂肪含量为百分之十六,主要成分是不饱和脂肪酸,除了补充人体必需的脂肪,食用黑豆还可以补肾益脾可以降低胆固醇降低血液粘度,延缓肌体衰老,所以,黑豆的食疗价值非常高。

在我家,我常常打杂豆豆浆,好喝好营养,家人都爱喝。把食材洗净丢进机器就不用管了,方便、营养、卫生,花钱还少。这豆浆用到哪些食材,一看食谱便知,大家学着做起来。

【食材】:黄豆1小把、黑豆1小把、红豆1小把、赤小豆1小把、红衣花生米少许。

【具体做法】:

1、这里,我还用到了赤小豆,它长的像极了腰果,有利水祛湿的作用。花生又称长寿果,少放几颗花生米,提香还增加营养。

2、把上述食材用清水洗净,不必浸泡。

3、把它们全部倒进破壁机中,量不必过于精准,总量有咱们平常吃米饭的碗的一半左右即可。

4、添加适量清水,水量以不超过杯体提示的热饮的刻度即可。

5、启动机器,选择“豆浆”功能即可,半个小时后,喷香营养的五谷豆浆就能新鲜出炉。

推荐理由:懒熊破壁机,物美价廉,一机多用,可豆浆可米糊可鱼汤可打干粉,细腻无渣免过滤;可预约,晚上预约早上就有的喝,着实方便。找客服报“静默成诗”领取400元的优惠券,到手价1480元,并有价值300多元的除螨仪相赠,机器好赠品棒,家家值得拥有1台。

6、这杯豆浆,无需过滤,所有的食材全部被瞬间粉碎成粉末,五谷的精华全部融在其中,营养更好,也更利于人体吸收。一杯下肚,暖心暖胃,刹那间,会感觉到生活的平淡中也蕴含着无数的美好。

【啰嗦几句】:

1、豆类营养丰富,但痛风的人不可多食。

2、豆浆必须完全煮熟后方可饮用,生豆浆中含有黄豆皂碱,饮用未煮熟的豆浆会引发食物中毒。

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