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奇乐娱乐官网_如何正确地治疗失眠症?很多人都犯了这样一个错误!
2020-01-11 19:42:32
[摘要] 抑郁症,焦虑症,失眠症,三者一起,中度到重度,一般情况下失眠,如果你吃西药短期内,一周到两周内能逐步改善,一个月后有明显的恢复,那么睡眠西药吃半年就可以停了。在服用西药治疗失眠的过程中,有的人服药当天失眠就被治住了,就像我一样,四个月的失眠,前两个月是浅睡、早醒、入睡困难;后面两个月直接就睡不着觉了,整夜失眠。

奇乐娱乐官网_如何正确地治疗失眠症?很多人都犯了这样一个错误!

奇乐娱乐官网,文/阿秋(国家二级心理咨询师、情感导师、心灵疗愈师、心灵疗愈公益者、作家)

阿秋心灵疗愈公益事业者誓言:在你最痛苦的时候,要相信这世上总有一种心灵的疗愈药会疗愈你。

​抑郁症伴随着失眠症,失眠症的药一般要吃多久?

抑郁症,焦虑症,失眠症,三者一起,中度到重度,一般情况下失眠,如果你吃西药短期内,一周到两周内能逐步改善,一个月后有明显的恢复,那么睡眠西药吃半年就可以停了。

在服用西药治疗失眠的过程中,有的人服药当天失眠就被治住了,就像我一样,四个月的失眠,前两个月是浅睡、早醒、入睡困难;后面两个月直接就睡不着觉了,整夜失眠。

​然而,吃了西药的当晚就睡着了,于是我坚持吃了半年才停的。

虽然,失眠很重要,至关重要,但是睡眠属于人的本能,它具有自我修复的功能,当然到了严重的失眠程度了,是需要药物来辅助它改善的,说失眠重要是因为失眠在绝大多数抑郁症患者身上,失眠是抑郁症的前兆,焦虑又是失眠的前兆,三者并拢在一起,这个心理问题在治疗的方案上,它长期的治疗的核心以治疗抑郁症为主,焦虑其二,睡眠排在最后,这里所指的意思就是在这三者并拢在一起的时候,抑郁症的药物服用的周期最长,焦虑症的药物其二,失眠症的西药,属于抑郁症的辅助性药物,并非一定要像吃抑郁症的西药那么长的时间。

​在吃西药治疗睡眠的时候,有的人吃几天觉得可以睡着了,就把药给停了,那其实是药的功效,并非你真的可以不靠药物就可以睡着了,我就亲身试过,在我服用一个月的一天晚上忘记吃了,竟然睡得很不踏实,之后再也不敢忘记了,因为一旦停了,就会出现这种情况:

1、睡不着;

2、或者睡眠不踏实,浅睡的状态中。

​所以,睡眠的西药保险起见也要吃上半年,吃够了半年,前提是你的睡眠已经正常了,自我感觉在停药的前两个月就恢复得像以前一样了,那么你就可以大胆地停用了。

当然,在吃助睡眠的西药的时候,最好建议在晚上7点跑步,慢跑半个小时,出汗了,这有助于睡觉的改善,因为跑了步下来,身体会有点疲乏,但是效果却是有利于提高你的睡眠质量的,还是有很大的帮助的。

在这里再补充一点,因为吃助睡眠的西药,属于神经内药物,做梦多,那也是正常的,甚至有的人整月每天都在做梦,这也不奇怪,我那时也是这样走过来的。

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文/阿秋(国家二级心理咨询师、情感导师、心灵疗愈师、心灵疗愈公益者、作家),亲,如果您此刻遇到了情感烦恼、心理疾病的困扰,欢迎私信阿秋老师。

阿秋心灵疗愈公益事业者誓言:在你最痛苦的时候,要相信这世上总有一种心灵的疗愈药会疗愈你。

图/网络

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